他让庄严健身前先做热身运动，针对胸部和背部肌肉进行锻炼。

他的手掌轻轻抚在她柔软的腰线上，“感受到了吗？臀部的肌肉在此

时得到了拉伸。这个姿势固定住，五秒，五、四、三、二、一。”

被他摸着的腰身，像是会触电，庄严满脸通红，细细的汗更是浮在了额头。

他拿着毛巾帮她擦汗，“运动就要心无杂念，庄严。”

庄严后退一步，接过毛巾，“明白，我自己来。”

热身后，林煜宸问庄严想先做什么训练。

一堆的有氧器械，有健身单车、划船机、跑步机、椭圆仪等等。

庄严看了一圈回：“踩单车吧。”

他们并排踩单车。

林煜宸全程观察她的姿势，“庄严，膝盖不能内扣，腰不能驼背，要保持直立的状态。”

“对，很好，继续坚持，有氧训练至少要坚持二十分钟才会有效果。”

大汗淋漓、全身发热，庄严停下动作，呼吸都带着急促。

林煜宸从单车上下来，走到她身旁，将她落下的一缕碎发别在耳后，“好棒，坚持就是胜利。”

他说话时紧实的胸肌一起一伏，庄严看得又是一颤。

就休息了三分钟，补充了点水分，林煜宸又拉着庄严去跑步机上跑步。

从慢走、快走到慢跑，从坡度三到坡度五，林煜宸循序渐进。看庄严渐入佳境，他走到一旁的储物柜，打开其中一个，拿出一个耳机，来到庄严的身后，戴在她的耳朵上。

庄严扭头看他。

他轻轻拍了下她屁股，“专心。”

庄严白皙的皮肤瞬间又红了，内心各种想不通：这男人这几年除了在学做生意，

还学了什么，无处不在都在撩！怎么这么会？！

明日继续！

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