“碎石腿初练时需要锻炼下盘，蹲马步，必须动作标准才能有效果，铢积寸累，什么时候做到连续半个多时辰蹲马步而脚步不感觉乏累发酸，便算下盘锻炼初成。锻炼完下盘之后，便是可以尝试用腿部的力量来击打一些坚硬之物，如木桩之类，日积月累，刚开始可以在腿部上缠绑布帛，来减轻疼痛负担，随着时间的流逝减少布帛的厚度，直到无需布帛缠绑，腿部直接横扫木桩而不感觉明显疼痛算是碎石腿入门。”

徐元翻看着碎石腿上面的详情介绍，旋即下一刻，他便是开始修炼了起来！

徐元要想对碎石腿进行加点，便必须要自身先将其修炼到入门。

随后，按照碎石腿秘籍上面所记载的，徐元先是锻炼起了下盘，他在院子当中蹲起了标准的马步。

徐元如今本身便是内壮境，无论是对于武道的经验见解，还是本身的资质体能，皆是要比一个普通人去学这门碎石腿要轻松的多。

仅仅一周不到的时间，徐元便是做到了蹲马步半个多时辰而不腿部发酸乏累的地步，这已经代表他的下盘锻炼完毕了。

徐元开始下一步的修炼，他搬来一根木桩，竖立在院子当中固定好，随后便是开始用腿部击打横扫起来。

徐元并没有使用布帛缠绑腿部，那是对于普通人才有的建议，他乃是内壮境武者，身体的强硬程度以及皮肉厚实程度本就异于常人，虽然下盘的肉身强度无法与上身相比，但也足够坚硬粗糙，不需要缠绑布帛！

“嘭嘭嘭！”

徐元不断的横扫出腿，轰击在木桩之上，发出闷沉的撞击声，刚开始还好，徐元腿部扫击木桩并没有感觉，但持续十多下之后，徐元便是感觉到大腿疼痛了起来，掀开裤腿，这才发现撞击的那一块已经有些红了。

这还是他肉身本就坚硬粗糙的情况下，若是他只是磨皮境，或者还没有成为武者，那么估计撞个两三下腿就红肿了！

“继续！”

休息片刻过后，徐元便是继续用双腿扫击着木桩，挥汗如雨，直到彻底练不动了他才停下来。