于是，众人决定冒险一试。他们找了一个安静而隐蔽的地方，准备开始修炼。这是一个幽静的山谷，四周青山环绕，绿树成荫，一条清澈的溪流从谷中穿过，发出潺潺的流水声。空气中弥漫着清新的草木香气，让人感到心旷神怡。但他们的心情却十分沉重，因为他们知道接下来的修炼将充满艰辛和危险。

叶风首先按照古籍上的方法，调整自己的呼吸，引导体内的灵气按照特定的路线运行。刚开始，一切似乎还比较顺利，他能感觉到灵气在体内缓缓流动，带来一种温暖而舒适的感觉。但随着灵气运行速度的加快，叶风感到一股剧痛从身体内部传来，仿佛有无数把利刃在切割着他的经脉。那痛苦如潮水般汹涌而来，瞬间淹没了他的意识。他的脸色瞬间变得苍白，豆大的汗珠从额头滚落，身体不由自主地颤抖起来。但他紧咬牙关，坚持着不放弃。

秦宇在一旁看着，心中为叶风捏了一把汗。当轮到他时，他深吸一口气，毅然决然地开始修炼。同样的痛苦袭来，秦宇的身体颤抖着，他感觉自己的身体仿佛要被撕裂。每一寸肌肉，每一根骨头都在痛苦中呻吟。但他的眼神中充满了不屈，他在心中默默念着：“我不能倒下，我要为了苏瑶，为了大家，坚持下去！”

凌羽、林悦和灵幻圣女也依次进行修炼，每个人都在痛苦的煎熬中顽强地坚持着。凌羽的眉头紧皱，汗水湿透了他的衣衫，但他的眼神始终坚定。他不断地在心中告诉自己，一定要挺过去，为了正义和和平。林悦的嘴唇被咬出了血，却依然没有发出一声呻吟。她的心中充满了勇气和决心，她相信只要坚持，就一定能够成功。灵幻圣女的脸上露出痛苦的表情，但她的双手始终保持着合十的姿势，不断地祈祷着。她用自己的信仰和心灵力量来抵抗着痛苦。

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时间一分一秒过去，他们的身体周围开始散发出奇异的光芒，灵气在他们体内疯狂涌动。那光芒时而明亮，时而暗淡，仿佛在与体内的痛苦进行着激烈的抗争。他们的身体仿佛变成了一个巨大的战场，灵气与痛苦在不断地交锋。

突然，叶风发出一声痛苦的呼喊，他的身体开始不受控制地颤抖起来。“叶风！”众人惊呼。叶风的身体不停地抽搐着，仿佛被一股无形的力量所操控。他的眼睛紧闭，口中不断地发出痛苦的呻吟。

凌羽迅速出手，将自己的力量输入到叶风体内，试图帮助他稳定下来。凌羽的额头青筋暴起，他将自己的全部力量都倾注到叶风身上，口中念念有词，引导着叶风体内混乱的灵气。他的脸色因为过度用力而变得通红，但他的眼神中没有丝毫的退缩。

在这艰难的时刻，大家相互扶持，共同对抗着修炼带来的危险。秦宇在一旁为他们护法，警惕地观察着四周，防止有任何意外的干扰。他的目光锐利，手中的武器随时准备应对可能出现的危险。林悦和灵幻圣女也不断地为他们输送着自己的力量和祝福。林悦的法杖闪烁着光芒，灵幻圣女的心灵之力如同温暖的春风，抚慰着他们痛苦的心灵。

经过一番惊心动魄的挣扎，叶风终于逐渐稳定下来，痛苦也开始减轻。他的身体软软地倒在地上，大口地喘着粗气，眼中却闪烁着一丝喜悦。“谢谢大家……”他虚弱地说道。

其他人也在不断地克服困难，逐渐适应了这种修炼方法。每一次痛苦的冲击，都让他们的意志更加坚定；每一次濒临崩溃的边缘，都让他们对力量的理解更加深刻。

当他们完成第一轮修炼时，虽然疲惫不堪，但每个人都能感受到体内那股强大的力量正在逐渐觉醒。他们的身体仿佛被重新塑造，经脉更加宽广，丹田更加充实。

“这只是开始，我们要继续努力！”凌羽鼓励着大家。他的声音虽然疲惫，但却充满了力量。凌羽看着大家，心中充满了希望和信心。