【叮！恭喜宿主完成任务，获得奖励：体能+5%、反应速度+15%、灵活性+5%】

宁臣累的，在地，着身体内翻涌的力量，微微握拳，肌肉的紧实度和对速度的掌控提升明显。他臆无端端想到最近看的电影：“黑客帝国，：“主角东倒西歪的残余那样躲子弹，倒也挺有趣的。”

不过，他心底的暗暗警觉，系统这是怎么呢，突然在这方面加强训练。

可是真有子弹过来，反应力增强了，但如果柔韧性和灵活性跟不上，闪避还是个问题。”

紧接着，系统的提示音随即响起——

【叮！新任务触发——‘柔韧性与灵活性训练’】

【任务描述：连续完成100组瑜伽力量拉伸与高难度平衡动作】

【任务奖励：柔韧性+20%、灵活性+10%、随机神秘奖励】

宁臣突然感觉浑身冰凉，站在训练室中央，目光闪烁，嘴角微微勾起。以他现在的智商，怎么还会不知道，这次大条了！

“看来，这次是真的有麻烦了。”

下午，宁臣坐在房间地板上，努力尝试着系统布置的变态柔韧性训练。他双腿努力向两侧分开，身体试图下压，可刚下去一点，腿筋立刻传来撕裂般的痛感。

“嘶——”

宁臣倒吸一口冷气，疼得眼角直抽，额头上冷汗涔涔。

“系统这训练是要弄死我吗？”

他揉了揉发酸的腿部肌肉，索性躺倒在地，望着天花板叹了口气。以他现在的体能，力量和反应力都远超常人，可在柔韧性这方面，他简直像一块又硬又直的铁板。就这样折腾了半个小时，依旧不得要领，身体疼得几乎散架。