因为外形出众，从幼儿园到大学，他都是一方校草，但姚晨从来没想过进演艺圈，太难了，要控制饮食，要健身锻炼，要保持人设，要维持粉丝，要德艺双馨，还要有作品。每一项都在挑战他的忍耐极限……

抱着早死早超生的想法，他对人生第一部 电影全身心投入，剧本优秀，名导操刀，制作精良，他发挥不错，一举成功，但系统却表示R奖在国际上是一般水平，仅在亚洲有一定影响力，只有拿到全球最高奖项才算完成任务。

姚晨决定洗洗睡了。

秦守年做事雷厉风行，他很快就安排好了姚晨的临时住处，是租的房子，在一处市中心的高档小区，隐私和安全都能得到保证。他还给姚晨安排了司机兼助理，负责采购、接送、跑腿等琐事。

“姚哥好！”助理小陈干劲满满地打招呼，他是个皮肤偏黑的小伙子，干过武替，因为小腿严重骨折过不能再干老本行，经人介绍就到了秦守年手下做事。

“你好，叫晨哥吧。”姚哥这个称呼给他有种奇怪的感觉，好像有人曾经用它捉弄过自己。

小陈立刻改口：“晨哥，您午饭想吃什么？我去买。”

姚晨还没开口，秦守年就在替他回答，同时在手机上点几下：“我把食谱发给你了，照着单子上的买，他自己会做饭。”

姚晨：“……”

搬家后的第二天，姚晨就收到秦守年通知，他的试镜通过了，导演已经让人准备合同，大概一个月后进组。因为角色偏瘦削，要突出艺术气质，需要姚晨减重十斤。

姚晨便开始了轻食加锻炼的痛苦过程。每日三餐不见油腥，淀粉也戒了，别说调味料，连盐粒都数得出来；每日锻炼两小时，有氧器械相结合，配合瑜伽塑形，还要按摩肌肉，完成这些，姚晨就了无生趣，在地板上躺尸。

运动后的拉伸和按摩很重要，姚晨正在艰难的做跳水式，双脚略微分开，弯曲双膝，身体向前倾，手臂向头部伸展，与背部处于同一直线。

三个呼吸后，他放松了下来，但仍然觉得有些酸。他太久没运动了，乍一恢复有点艰难。

“晨哥，我这里有缓解肌肉酸痛用的药油，师门秘方，特管用，要不要给你抹点？”

“好啊。”

小陈也喜欢运动，只要不涉及本来受伤过的腿就和常人一样，甚至超过常人——比如姚晨。姚晨有点羡慕年轻人的活力，就在自己锻炼的时候邀请他一起，团队合作更利于坚持。

经过几天相处，小陈已经对姚晨熟悉起来，姚晨的性子很随和，生活简单，除了运动，他基本就在家里待着，随意做些消遣或干脆睡觉。小陈觉得自己领那么高的工资，却没做什么事情，有点不安，就把自己的运动经验和一些秘诀分享给姚晨。