大庸气功有硬气功和轻功两种，“硬气功”属少林硬气功南派。

集武当、少林、南北派、昆仑派众家之精华。

讲究气功与武术相结合，重在实战。

练功法也不难，就是贵在持之以恒。

简单的说，就是闭嘴由鼻呼吸，两肩自然下垂，小腹放松、气沉丹田，气到力到，用之精审，流通百骸，是谓之劲。

构于一处，用谓之力，气功以意行气，意到气到，久之成功，能行能使，能东能西。

此外，在防治疾病上常用的气功，有静坐和强壮功。

大庸硬气功的祖师是清道光时，保福山寺的余道人余世万。

他有五名弟子：张慈宝、郑典宝、周福宝、张锅匠、陈砂匠。

张慈宝是张家湾人，徒弟郭玉堂，民国初年在慈利、大庸传艺。

郑典宝是西溪坪一碗水人，徒弟较多。

现今官黎坪的赵继书、白羊坡的龙传周、胡家河的周南芳，分别是郑典宝，张慈宝的徒孙。

这些人除习武练气功外，每年春节还舞狮子。

清同治年间镇守弯弯的总兵刘明灯将军，以及其兄弟六人，自幼苦练鬼谷神功，都得真传。

死后碑文上就有“幼奂奇气，臂力过人”的记述。

其弟刘明瑾，当年跟随左宗棠平定阿古拉叛乱，在《疆省上下两千年》里有重墨记载。

有“中华第一保镖”“中华第一神腿”之称的杜心武大师，不能说世人皆知，但是知道的应该有很多。

而他所习自然门功夫，就将鬼谷神功的精义演义至最高境界，曾在国际武术界引起轰动。

到了民国初期，硬气功逐步变为民间体育表演艺术。

尤以“双风灌耳”、“银枪刺喉”、“腹卧钢叉”、“钉刀床破石”、“汽车碾身”、“头撞石开”等节目最为惊险叫绝。

特别是在张家界这个地方的南门口对岸的官坪村，更是男女老幼爱好气功成风。

我的系统不正经