如果是水肿型的肥胖，多吃冬瓜效果挺好的哦。

2、柠檬

作用：减轻或者治疗感冒

新鲜的柠檬切成薄片，加盐，冲入热水，直接喝就可以了。

可以减轻各种感冒的症状，如果初期的话效果更好，亲测有效。

3、生姜

作用：止痛

如果是感冒头痛或者痛经，可以熬一杯生姜红糖水喝，要用熬的！

如果是腰痛或者膝关节疼痛，可以把生姜切片，放进浓盐水里面煮熟，外敷疼痛的部位。

4、山药

作用：补肾

山药性味平和，各种体质的人都可以吃！

如果是脾胃虚弱或者肾虚的人，最好经常吃一些山药。

5、香蕉

作用：消除身体疲劳、助消化、促进排便

睡前吃一根香蕉有促进睡眠的作用，而且也香蕉消化快，不用担心积食的问题。睡前半个小时左右吧。