刚开始直接复制，练习她设计的动作，知道哪些动作具有什么效果，并学习解说效果，思考动作与动作之间设计的关系。当我了解的越来越多时，可以买专业的书籍，深入的学习健身知识，从小白过渡到专业的健身教练，不断的积累到健身专家。

第三她剪辑视频优秀：这需要学习拍摄、剪辑、文案的技能。

我如何学习：主动学习拍摄、剪辑、文案的技能。在哪里学？剪辑APp、知乎学堂、小红书知名博主、看书。

不需要达到专业级别的，达到入门就很棒了，足够用的了。

运动健身大牛二：韩小四

深深吸引我的点：

第一印象有效的健身对比图：封面变化效果明显。

我如何学习：学习封面制作，小红书课堂可以学习；拍好保留运动前身材图片和后期做对比，你要观察她的作品拍什么位置；学习拍照好像就是学习拍摄剪辑技能。

第二设计的动作超有效

我如何学习：复制设计好的动作，大量的练习；思考动作设计之间的关系；学习说动作的效果。

第三专业的知识：动作设计科学，符合人体身体结构。

如何学习：前期学习她的课程，后期专业书籍，深入学习人体运动学。

同时要学习身材矫正：了解专业的人体知识，用科学有效的方法，花最少的时间练最佳的效果，知道知其所以然。

学习的大牛：C戈和贵叔

在哪里学：小红书

还可以：在免费学习网上，B站等

2.开始行动健身

第一先制定好具体的健身计划：

前三个月：产后康复为主