[正好准备减肥来着，一直不知道选哪项运动。跑步爬楼梯怕伤膝盖，游泳的话，没那条件。跳绳会把自己绊倒。纠结来纠结去，到现在都还没动。

现在好了，不用选择困难了。干脆直接学广播体操好了。我上学那会，运动量也不大，也就体育课跑两圈，然后每天广播体操。一直没胖。毕业后就不行了。]

[这么一说，我也学学看好了。倒不是减肥，主要是为了运动。我太宅了，天天在家里坐着，坐久了对身体不好。广播体操本来就是为了锻炼学生身体创造出来的，何况这套广播体操的名字还叫《健康的体魄》，一定对锻炼身体有绝佳的效果！学了！]

青年看了下网友的话，刚好把这几条弹幕收入眼帘。

“这套广播体操，不止是为学生编制。由沐帅、喻思甜等多名专家教授联合编制，不仅考虑到了中学生的身体，成年人甚至老年人也都能学。尤其是现在的很多年轻人，生活作息不好，又缺乏锻炼，许多疾病都年轻化。”

[说得好像你不是年轻人一样。]一条弹幕默默飘过。

[他是年轻人，但你看他精气神，他明显是作息超好经常运动的，和我们不一样的年轻人！]

青年扫了弹幕一眼，没去管，继续说道：“除了调整作息之外，锻炼身体也势在必行。”

“但是锻炼的时候，一旦没选对锻炼方法，又很可能适得其反。长期运动下来，不仅起不到锻炼身体的作用，甚至还可能受伤。那这套广播体操就不会有这个问题。”

“前提是，按着教学来，做的时候慢点没事，动作一定要标准。”青年强调道。

说着，这个一直表现很严肃的青年，突然对着镜头眨了下眼：“除了能锻炼身体，还有显著的减肥效果哦！”

“医院的医疗舱虽然也有减肥功能，但是众所周知，医疗舱排队很难排的。而且费用也贵。毕竟医疗舱生产困难大家都知道。在改进这点之前，情况估计一直会这样。”

“这个的话，就方便多了。而且完全不用花一分钱。每天早晚做一遍，一个月就能看见成果。平常工作很忙的话，一天做一遍也可以。只要不偷懒，每一个动作都正确做出来了，就有效果。”青年认真地开始宣传。

“还有，不止这个，现在很多人在电脑面前坐久了，不是都有颈椎病么？然后手也会得腱鞘炎。腱鞘炎的话，大家注意，闲的时候，多做几遍这个手部动作，”青年重复了下手部动作，示意大家看：“两三天就能缓解！”

“颈椎病也是，全套做下来，和你出去花大价钱去中医院理疗一个效果。”

“要是平时身体健康，那就更得预防了对不对？所以《健康的体魄》做起来。”

“然后它还有点防身术的效果。虽然现在大家有防护泡泡保护了，不怕遇到危险。不过身手好一点也没什么坏处对不对？尤其是对女孩子来说。”

“这套广播体操，学校里都要学的。包括大学，算学分的！小学的话，四年级包括四年级以上的学生，要学。因为难度比较大，所以四年级以下的学生，还是用以前的。你们有孩子的可以先学了回去教孩子。正好当亲子活动。”