像董海川、杨露禅以及李洛能这些近现代武术大家，每一个都是内家高手，不仅外家横练功夫练的炉火纯青，内家功夫更是到了登峰造极的地步。

最重要的是一个个都活的很久。

所以，修炼十三太保横练金钟罩，第一步不是去打熬筋骨，而是练习内家功夫。

而这也是陈锋对此非常感兴趣的原因。

前世他只是在小说影视作品里听说内家功夫有多么多么厉害，一直没有见识过真正的内家功夫，如今有机会修炼真正的内家功夫，他怎么可能放过呢？

陈锋双脚跟微微抬起，待到气吸至填满胸腔之时，手掌向下一压，嘴巴大喊一声“哈”！

下一秒，体内的气由丹田至膻中至喉咙通过嘴巴喷泻出去，同时双脚跟用力着地，全身崩紧。

地上传来一声轻微的闷响，就像用锤子夯击土地一般，而口中一股无形气劲在空中喷射出去足有二十公分远。

可惜陈锋根本看到这股无形的气流，要不然非当场激动的跳起来不可。

因为根据书上所说，普通人修炼内家功法，最少需要半个月才能形成气感。

而陈锋第一次练习竟然有了气……

等胸腔里气息全部吐尽之后，陈锋继续闭紧嘴巴，舌抵上腭，以鼻子深深的吸气。

如此反复练习了七七四十九次。

等徐徐睁开眼睛后，陈锋感受了一番，除了呼吸变得更加绵长以外，其余的并没有什么明显的变化。

不过他也没有指望立刻就能有效果，毕竟内功需要长年累月不间断的练习才行，书上说三年入门，十年才能小成。

回到屋里，劳拉还没有起床，可能是昨晚上和弗兰克跑步跑累了吧。

陈锋把昨天买的面包牛奶从冰箱里拿出来，然后开始煮鸡蛋和烤玉米饼。

很快索菲娅揉着头发从房间里走出来，转身去了厕所，传来了窸窸窣窣的流水声。

然后劳拉也出来了。

屋里很快燥了起来。

吃过早饭后上学的上学，上班的上班。

弗兰克今天休息，不过朋友家的下水道漏水，请他过去帮忙修理，也跟着出去了，家里只剩下陈锋一个人。

他收拾了一下后，带着狸花猫也离开了家。

今天他没有再去西边的自然公园，而是开着摩托车去了地铁站。

天天呆在普达韦尔镇，入眼全是一些口袋里掏不出两个钢镚的混球，实在是烦躁，所以去市里转悠转悠。

另外，经过三天的修养，胸口和肩膀上的伤口已经好的差不多了，只要不做什么重体力活，不用担心伤口开线，所以想顺便找找有没有什么事少钱多的工作？

如果没有的话那就继续找，反正不急……