“放心，你杨杨爸爸的力气那么大，抓几个单杠不在话下！”杨靖揉了揉这个懂事的小姑娘的脑袋儿，笑着安慰道，“你跟妈妈就安安心心地站旁边看表演吧！”

杨靖站起身，简单地活动了一下肩膀、手腕，等小芸姐摆弄好相机，他就走到单杠下面，准备开始。

其实，开头还有一段气势十足的宣言，表示自己要接受挑战的片段，但杨靖没有选择先录这个。

口号喊得响没用，先挑战成功了，再补录也不迟，反正这种主打唞音平台的短视频，后期还是要经过剪辑的。

“第一级，反手引体！”杨靖跳起来，抓着单杠，手心对着自己，做了两下引体向上。

其实，对于体力和力量尚可的普通人来说，做两个反手引体一点难度也没有。

第二级的“正常引体”（掌心向前），同样也不会有什么难度。

难度加大是从第三级的“宽距引体”开始的，两只手要打开两倍于正常引体的幅度，引体向上。

学过物理的，我们都知道，引体向上是一个摆脱地心引力的过程，主要的力量是要作用于垂直向上的角度的。

可是两手打开后，手跟单杠作用产生的牵引力就不是单纯的向上，它是一个斜向的拉力，虽然可以分成垂直向上和水平方向的两个力，但这也导致了垂直向上的力受到了削弱……

简单地说，就是同样体重的引体向上，这个宽距引体要使上更大的劲！

这就不是没有经过训练的人能够驾驭得了的力量了。

以前的杨胖子肯定不行，但杨靖可是经过了大半个月魔鬼一般的训练，他不只是肚子减了下去，全身上下的各处肌肉都得到了高强度的锻炼！

这不，梁晓芸镜头里的杨靖，双臂打开后，沉稳地拉着向上引体，原本没有很显眼的胳膊忽然肌肉虬扎，高高的隆起，就好像结实的石头一般，给人非常强烈的视觉冲击！

是的，杨靖的身材还挺有迷惑性的，看上去高大壮，微胖的感觉还是存在着，但像现在调动起全身肌群去发力，他这段时间的训练效果一下子就显现了出来。

要不是他穿着的t恤比较宽松，那些在引体向上时候才会显露出来的腹肌曲线，也肯定会让看到的人大吃一惊！