能量的提升除了上述的几种方法外，最大的提升方式还是进化，通常都是成倍的增长，但这些都离自己太远，现在唯一能够尝试就只有冥想和因子呼吸法，但这些都不是短时间内能见到效果的，现在提升最明显的应该就是身体素质了。

所谓身体素质，又包括了体力，身体强度、速度、爆发力、力量、协调能力等。

体力影响了精灵的持续作战能力。

身体强度影响了精灵的防御能力，这也就是所谓的双防。以及部分自身攻击能力，例如舍身冲撞这一类的身体碰撞类的招式，身体强度的层次就对着撞击的威力起着不小的影响，除此之外，身体强度越高，舍身冲撞的副作用也就越小，因此当精灵的身体强度到达一定程度以后，完全可以免疫此类招式的副作用。

至于速度更是一个非常广泛的概念，精灵的反应速度、移动速度、能量凝聚的速度，都是速度，这些都是需要中重点锻炼的对象。

爆发力则可以分为招式的爆发力以及身体的爆发力，招式的爆发力先不提，目前来讲重点还是身体的爆发力。

同常来讲，力量越强，则爆发力就越高，但又不去完全绝对，相同的力量之下，协调力高的精灵的爆发力通常会更高，因此协调能力，也是不可或缺的，综合来讲，爆发力是一种综合类的力道。

力量影响了精灵的攻击力，一些物理打击层面的招式力量越高则攻击力越高，不巧的是，格斗类的精灵大部分大部分都是物理类的招式，因此这也是重点，需要划出来。

协调能力，注重的是控制，对身体的控制以及对能量的控制。

现实中有个协调训练家这个职业也已经被发现了，但并不受重视，更没有什么华丽大会。

这个世界更注重的是精灵本身的强弱，对于精灵的外表以及招式的华丽程度并不怎么关心，因此这个职业在这个世界中很是惨淡，大部分的协调训练家都是以上台表演为目的的，本身实力并不强。

协调能力也是最难提升的，它与前面几个基础身体素质都息息相关，但就目前来讲，白子逸还没有什么好的锻炼方法。

“基础素质就像它的所描述那样，是基础，是一切的根基，那么精灵对招式的开发程度就是对基础素质的放大，两者就好比一道乘法，基础素质是底数，而招式的开发程度就是倍率。”