冷子墨看一眼表，时间已经过去十五分钟，她是第一次练习，自然不能强度太高。

“好，休息一会儿！”

洛小茜气喘吁吁地跳下车。

此时，太阳已经升起来，因为是远郊，近山临水，清晨的空气都似乎都透着清甜的味道，随意地行到湖边，看着远处美丽的风景，洛小茜惬意地伸直手臂，深呼吸。

好久没有这么早起了，刚才骑车的时候只觉得好累，现在一停下来，反倒有一种很舒服的感觉。

一只水瓶，无声地递过来，她接过来就要往嘴里灌。

一旁，冷子墨的声音已经响起。

“小口，在嘴里含上五秒钟，然后再咽！”

暴君！

连怎么喝水也要管。

她腹诽，却依旧是听话地小口喝，慢慢咽。

等她放下水瓶的时候，冷子墨已经将一张表格递到她手里，“这是你一周的训练计划！”

洛小茜接过表格，只见上面仔细地列着时间表，健身、练声皆有时间限制，每天的时间还都不同。