姬明蕊不敢大意，那冰花虽然没有任何的力量散出，可她却可以感觉到那冰花的可怕。

突然，玉凌羽轻喝一声，手上的冰花瞬间炸开，一团银色的雾气将姬明蕊包围了起来，那刺骨的寒意两个呼吸之间就几乎将姬明蕊冻成冰雕。

“守住心神，用自己的内息去感悟，去体验，去升华自己对冰的理解。你可以选择放弃，也可以选择拼命。我玉凌羽说过，拼命是靠技术的。当然，如果你选择放弃，只要停止运用内息，我就立即放你出来。”

玉凌羽说完，拿起茶杯品了一口茶，拿起手边的书读了起来。

姬明蕊怕的要死，几乎已经感受不到自己身体的存在了，只靠着自己不断的动用内息才没有将自己从内到外冻成冰雕。

听到玉凌羽的话，姬明蕊心中一半是恐惧，一半却是期望。

心神定一，姬明蕊这才用内息开始接触将自己包围住的寒冰。这并不是将自己完全冻住的寒冰，而是离自己身体一指左右包围住自己的冰层，可以感觉到，头顶上那朵不断的绽放的冰花，依然不断的盛开着。

内息刚刚离体，还没有接触到冰层，那刺骨的寒意瞬间就侵入丹田，几乎要将丹田冻住一般。

“守定如一！”玉凌羽的话传进了姬明蕊的耳朵。

那冰森的感觉，从丹田之中放出，流过四肢百骸，丝丝冰意也没有刚开始那样的难受。

一周天之后，姬明蕊再次将内息探出体外，又是一道冰森的寒意涌了进来，姬明蕊一咬牙，没有收回内息，让这寒意不断的涌入，自己完全放开自己的丹田，强忍着冰寒与刺痛的感觉，让内息在全身经脉运行着。

从冰寒与刺寒，慢慢的变成了冰冷与麻痒。再到凉爽与清心的感觉，姬明蕊远远没有想到，自己竟然适应了那刺骨的寒意。

再次挣开眼睛，玉凌羽还在坐在桌前看书，而困住的那冰花却已经融化了。

“要让修炼到极寒，身体就要先能够适应极寒。如果你的身体无法适应极寒，试问，你可以使用的寒意又能如何。茶杯如何能装下一池之水，而池水怎么会在意那区区一杯。”玉凌羽缓缓的说着。

姬明蕊整理衣服，双腿并在一起，大礼跪倒：“感谢您的指点。”

玉凌羽手指一弹，一只小石瓶飞到了姬明蕊面前。“此丹名为‘玄冰’。”