这几天吃得好睡得好，阚听南恢复了前世的作息时间，天灰蒙蒙亮的时候，已经开始锻炼自己的身体了，争取能恢复到前世的状态。

阚听南这一运动，才发现这具身体的状态非常好，柔韧性和灵活性，都要比自己以前的身体好上太多了。

阚青起来看到她在打拳，也感兴趣地走了过来：“闺女，能不能教教我。”

“爹，这教你可以，不过要从基本功练起，你能坚持得下来吗？”

“我能。”

“那行，我们从最基本的蹲马步开始，就像这样。”说着还给他做了示范。

阚小西听到声音一翻身坐了起来，看到两人在练武，脸都没洗也跑了过来跟着一起练。

阚青和阚小西学着她的样子蹲马步，没一会不是弯腰了就是脚直了，要不就是手塌了。

阚听南只是拿着小棍子纠正着他们的动作，没一会两人头上就已经开始有滴滴答答的汗水淌了下来。

“姐，这个要站多久？”阚小西感觉自己手也抖了，脚也抖了。

“今天是第一天，就少蹲一会，一盏茶的工夫，明天我们能再增加到一刻钟。”

阚青和阚小西两人都咬牙忍着，心里默默想着这一盏茶的时间怎么这么久，为什么现在都还没有到。

“可以休息了。”

听到这句可以休息了，两人一屁股坐在了地上，喘着粗气，身上的衣服也被汗水给浸湿了。

阚听南看了看他们的身体，这身体还是太虚了，这么一会已经累成这样了。