这感觉比泡在净池的温泉中更令人舒畅，久违的，精神力被催眠般，与躯壳一同，沉沉睡去。

楚寒月这一场风寒，足足过了三日才痊愈，修者生病实属罕见，不过安在曾经以娇美柔弱著称的楚家大美人身上，似乎也并不违和，期间陈掌学亲自来看过人，看穆凌云照顾得颇为妥帖，虽略有酸意，也不得不让两人一同沐休了三日。

第四日，讲堂上，脑海终于彻底清明的楚寒月支着下颏，笔划拉着，准备制定新的锻体计划，一时却有几分茫然。

上辈子，不论体魄、灵根，他的天资都十分出众，金丹期前，根本不需要刻意练习，可如今这躯壳，显然不能负荷金丹期后的锻体方式……

正准备放课后，再去藏书阁借阅几本此类书籍，一张折得四四方方的纸条飞了过来。

迎面是四个大字：锻体计划。

魔头的计划定然不正经，就算天地崩塌，他也不会打开看……

下一行小字：针对体质弱者，可行性高，无副作用，若无成效，任君处置。

打开字条，里面的内容竟极其简单，却让楚寒月恍然大悟：难怪从前总会在修真学院外，看到无修为者天天跑步，原来是锻体……

计划简而言之，便是晨跑加夜跑，一旬为一周期，从每日半刻钟起，逐渐加长时间。

天地没有崩塌，楚寒月还是跑了起来。

起初跑一趟脚扭上三天，慢慢变成跑三趟扭一天，跑满一个半月后，终于没再扭过。白玉般的脚踝依旧纤细，之上的小腿却覆了一层紧实的肌肉，线条优美流畅，包裹在紧身长靴中，风掀起衣摆。