所以他一个人练的时候本身就没什么太大的难度，一个小时过得不算慢，但程知的效率高得飞起，差不多40分钟左右，他就已经赶上了进度。

等到程知赶上队友的进度之后，午休时间也结束了，其他队员零零散散地回到了练习室内准备继续训练。

宁朦看着早早就已经到了的程知，和他打了个招呼，“身体怎么样？听说你早上晕倒了？”

“嗯，现在没事了。”程知把脑袋从平板里抬出来，抬头看着宁朦。

宁朦注意到了平板上的画面后问道：“你上午不在，待会需要单独去跟一下我们的进度再回来排吗？”

程知摇摇头，“不用了，我按霍书杭说的进度，刚刚已经利用了午休的时间把进度都跟上了，待会跟在大家练一下配合和走位就行。”

听到程知的话，宁朦有点懵，“一个午休的时间你就练完了？”

程知揉了揉自己的鼻子，“昨天晚上我有给自己加练的时间，刚刚提前来练习室练了一下，在基本的动作上是不会拖大家的后腿的，放心吧。”

虽然宁朦有点不敢相信程知一个人在午休的一个小时时间里，就练完了他们花一个上午四个小时才练完的动作。但他还是敛住了内里的情绪，没在明面上表现出来什么。

他点点头和程知说：“好，那你待会就和我们一块排吧。正好再过两个小时导师们就要来检查了。”

程知应了下来，等到五个人全部到齐之后，宁朦开始组织大家训练。

程知刚按照开场位置站定，就听到了方乔在后面小声说：“宁朦，程知他上午没参加训练啊…下午凭什么能和我们一块？你就不怕他因为动作跟不上会耽误我们的进度？”