让她当示范，她不会又得一个动作空中定点半分钟吧？

在绝大部分时间，李诺霜觉得自己都算是一个能吃苦耐劳的好学生，但不包括做这种示范的时候。

打个不恰当的比方，她现在正常游泳就是类似正常人说话，让她示范就是强行让她每个字保留半分钟的长音，长此以往她觉得自己可能会忘记怎么正常说话。

陶正明能看出来李诺霜的抗拒，她确实也没掩饰。

“这次不用放到那么慢，你按你游一千五的速度给他们做个示范就行。”

那没事了。

“你先给他们两个示范一下自由泳的动作，我临时有点事情，待会儿就回来给你们安排今天的训练任务。”

看陶正明确实挺着急的样子，三人虽然疑惑，但是也没多问。

陶正明一走，范阳就不太有形象地趴在了池边。

“测一趟50也太累了，不敢想象接下来的训练要怎么熬。”

“起了起了，教练走之前给我们留任务了，回来要是问我们，答不上来怎么办？”

李诺霜从仓库里拎出了那条她熟悉的小板凳，苦哈哈地开始给人做示范。

“我的动作应该不太适合你们，你们就看个大概就行，实际上还是看教练给你们怎么做调整。”

一边示范，李诺霜也稍微讲解两句：“划手的时候你俩好像这个发力的肌肉群都比较单薄一点，实际上是要用身体的力量去带动你的手，不是光伸个胳膊。”