“你现在高航式游100蛙的话，在哪个阶段会掉速度？”

“大概70的样子会开始掉。”

“那就用小波蛙游吧，留点体力看你最后50的自由泳冲刺能不能冲得上来。”

说起自由泳冲刺的事情，李诺霜自己又有点尴尬了，这次自由泳游得不算好，主要还是没有找到适合自己的频率。

不过这个过程会比较漫长，好像不是这么短短半个下午的突击训练就能有什么成效的，游的时候再看着办吧。

“还有别的问题吗？”

李诺霜摇摇头。

“可以，那你就热个身，把衣服换了，下去先按积极加速的加速到仰泳分段游一圈我看看。”

换完衣服，李诺霜按吕秋松的要求，直接1道就位。

吕秋松从兜里掏出了随身带着的秒表和哨子，哨子这会儿已经被他叼在了嘴里。

或许这也是每个教练都有的特技，叼个哨子完全不影响他们说话：“跳台出发，准备。”

李诺霜上了跳台，略微活动了一下双手让自己更专注。

标准出发哨后，李诺霜跳下水。

吕秋松一边掐表，一边在岸上跟着李诺霜的速度在水里走，这一遍他并不准备在岸上提醒什么技术要领。