想起来了，师父看了她的作业以后很满意，让她每天都写点训练日记简单复盘自己这一天的训练心得，训练总结能力就得从小培养。

平心而论，汤飞自己小时候是从来没写过这东西的，他小时候的训练就是累累累累好耶吃饭，回去写完作业睡觉，脑子不记得自己一天到底干什么的。

如果是给别的孩子布置这种作业，汤飞会觉得师父这是在为难小孩儿，但想到自己之前从李诺霜拿到的那本记载了每天训练内容的本子，觉得这个作业布置给李诺霜对她来说应该远远称不上困难。

第二天早上，李诺霜刚热身完，就从汤飞这里知道了自己需要写训练日记的事情。

写就写吧，还有人批改，反正自己每天也是要写的，从里面摘出来一点现阶段不突兀的东西拿出去就行。

看她这样子，汤飞又想叹气了。

这孩子对游泳训练的动力简直高得不像话，她完全不像那种小孩儿喜欢一件事所以想去做，而是一种莫名的自律，看着都有些令人害怕。

李诺霜的训练计划正在有条不紊地进行当中，每天的生活非常地充实。

早上起来暗示集合吃早饭，吃完早饭休息会儿进热身，然后先陆上做体能专项，然后下水游技术游，上午专注仰自，改动作。

这个时间汤飞一般不会怎么盯她，主要是没有什么必要，看了白看，让她自己练挺好的。

上午的训练课李诺霜下得不算晚，因为她现在还不能做太高强度的训练，以免影响到她长高。

十一点半下课后就是吃饭时间，李诺霜一般吃完饭后会做张汤飞给她买的黄冈密卷再睡觉，下午两点半再开始下午的训练课。

下午的训练课基本都是水中部分，主要是蝶蛙，蛙泳现在李诺霜会一半带蹼一半不带蹼进行训练，一方面是加强技术，一方面是方便汤飞进行观察。