李诺霜有时候跟孙晖讲技术的时候，用词也是比较通俗的。

对于接力，她是这么跟孙晖说的。

“接棒的时候首先不要去看其他人的位置，看其他的人的位置你心里就会着急，你一着急就容易抢跳。”

“我们游接力最重要的是什么？最重要的是保证自己的成绩要有效。”

“不然你4个人游得累死累活的，最后因为强调成绩被取消，上岸之后谁能接受得了？”

“怎么样不强调呢，不强调的关键就是不要去看别人怎么样，你就只看准你面前这个泳道你的队友游到哪里了，你要随时对队友的位置和速度进行一个判断。”

“如果你不能判断自己的队友到底会什么时候到边的话，那你就稍微预估多一点。宁可有一个04的交接棒，也不要最后出来是负005，直接抢跳没有成绩。”

“交接棒的时候不要看其他人的位置，下水之后第1件事就是看两遍，其他人第一到底在哪里。”

“确定了第一是谁之后，你的余光首先就锁定这个第1名。”

“自己游的时候是可以着急的，因为在水里你没有什么反馈的空间了，我也没有教过你怎么偷蝶泳腿，所以你没有这个犯规的空间。”

“盯准了这个第1名之后什么都不用想，自己游自己的，同时判断其他人的位置，你现在单项已经能夺冠了，你就不要去考虑泳池里其他人的速度，你的绝对速度肯定比他们快。”