这些观众可能距离大学校园都已经过去10年了, 上班之后除了走路之外就只有赶车的时候才跑过步，这个时候一步到位跟人家讲解哪块肌肉发力才是正确的，人家也很难领悟得到。

所以李诺霜在录制的当天，还是跟对方说明以后重新录制了另外一版更加初学者一点的内容, 然后把两部分的内容穿插着进行剪辑, 一般是先剪辑讲解的比较深奥的, 然后再简洁性来讲解的比较直观的内容。

这一期的视频看完之后，观众真的有点怀疑人生。

原来我之前真的不会跑步。

原来我之前这么多年跑步真的跑错了。

体育老师，我现在觉得我当年体测800米没有及格是有原因的，能不能再给个机会让我重新跑一次。

当然看到这个视频之后，更加兴奋的还是马上就要经历体测的大学生了。

｛我操，看完这些视频之后，我感觉我的800米有救了，虽然800米不是短跑，可是言帝真的是我们的知音，言帝居然问他针对800米和1000米这样的距离，在时间不是特别充裕的情况下，想要提升成绩应该怎么办，言帝您就是我的救星，您就是我的神｝

｛都来排队说谢谢言帝，谢谢莫皇｝

｛谢谢言帝谢谢莫皇拯救我的体测，在下愿意为二位立长生排位｝

｛这要是能救我们广大大学体测人的命，别说立个长生牌位了，直接造个金身每年体测之前拜一拜也不是问题｝

｛说实话，莫皇那个下意识的反问真的伤到了我们的心，为什么莫皇听到短期内想提高800米和1千米的成绩之后第一反应是质疑呢，您是对我们当代大学生的运动情况有什么误解吗｝