可就算是吃成这副可怜样，kev听到汇报后还是把他骂了一顿。

“清汤面吃了一整份？我的乖乖你是在跟我对着干吗？”

“what？咸鸭蛋？！它的热量有多高你知道吗？还有粥也不能喝！”

“我不骗你宝贝，你现在的体重肯定又回去了，”kev坐在地上对彭争说，“这一周都白费了。”

彭争不信邪，站到秤上看着显示的数字，他才明白kev之前说的“三分练七分吃”是什么意思。

“想减肥就一定要节食吗？”彭争瘫软在瑜伽垫上，他现在十分迷茫：“我不控制饮食，只是单纯的加大运动量，这样能瘦吗？”

“能。”kev说，“但我告诉你，一，效果不会很明显；二，非常难坚持。时间久了你就会只想着吃，而且越吃越多。”

彭争绝望地翻了个身：“可是不让吃饭太痛苦了！每天真的好饿啊！”

他还记得自己对着一罐代餐奶昔许下宏愿的时刻，那时候想着喝完四罐就能瘦下来，可他刚喝了半罐就受不了了，现在一打开盖子就反胃，甚至恶心一切巧克力味的东西。

当时幻想的各种口味现在也没了兴趣，只要不让自己再喝这玩意，让他干什么都行。

“没说不让你吃，不吃饱哪有力气减肥，这句话是有道理的，减肥必须搭配着饮食，要不然很容易反弹的。”kev坐起身，“而且代餐粉也没你那种喝法，代餐代的是主食，不是整顿餐，喝完还可以吃一个煮鸡蛋或两个虾，这都是正常热量范围的饮食啊。”

彭争听他说了很多，kev的意见听起来很有用，但是对于在学校的他来说有点难实现。

“你说的这些我上哪淘去？煮鸡蛋倒还好，水煮虾，整个学校都见不到几只吧？鸡胸肉酱牛肉更别提了，我就在拉面窗口的卤子里见过。”