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第28章

一个小时后, 不少在屏幕前跟练的观众已经气喘吁吁，一动也不想要动了。

【累——死——了——】

【我觉得自己现在可以吃下一头牛！！！】

【明明动作看上去也不是很难，但是跟着练下来真的要命sos我现在背上全部都是汗tat】

【我现在一动也不想动了, 就想要原地躺下来】

结束了一首歌的健身操后, 在休憩的间隙, 言桐之抽时间看了眼直播间里的评论，在看见那条“躺下来”的评论后, 忍不住开口，“刚刚结束了剧烈的运动，最好不要立刻躺下来。”

“大家可以原地站着休息一会儿, 如果有场地, 也可以稍微走动一下。等到心率大致回到运动前的状态, 再坐下休息。”

见到言桐之回复了评论里的内容，更多的观众开始在评论区里提问，试图获得翻牌。

【大哥！我已经运动了一个月了，但是一点都没有轻, 怎么办啊qaq】

【我也是！都已经头疼好久了，不管怎么样都没有办法掉秤】

“其实健身更重要的是减脂，体重的变化不是唯一的衡量标准。”言桐之看向直播间的镜头, 慢慢地开口，“身体的围度变化, 体脂率的变化，才是真正能够看出身材变化的地方。”

“假如一段时间没有掉秤，也不要慌张, 更不要尝试一些极端的减肥方法。我相信努力是会给你反馈的。”

说到这里, 言桐之顿了顿, 对着直播间里的观众露出一个鼓励的微笑, “能够坚持运动一个月，你已经很棒啦！”

【55555大哥真的好温柔……】

【我本来也是这段时间一直节食+运动，但是就是不掉称。这几天一直特别焦虑，听完言桐之的这段话，感觉受到了安慰】

【其实哪怕体重没有变化，运动让身体变得紧实，视觉上真的会显瘦很多！之前我也有段时间特别焦虑体重，但后来发现，虽然我的体重没有变化，但是视觉上已经瘦了一圈，我就不执著于体重了】