说做就做,钱浩立刻迈着他的小短腿,飞一般的窜了出去,寻找钱娇他们去了。
南帆领着钱娇和钱军,在院子里有阳光照射的地方,讲锻体计划一二三。
“增强身体体能,不是一件一触而就的事,大军你以前没有训练过,就先从简单的开始。”
“从今天起,你可以先试试每天晨跑和晚跑,至于时间和距离,你自己把握,要定在自己能承受的范围,然后每天逐步增加。”
“现在我可以先教你一套简单的军体拳练着,这个强身健体,也可以锻炼人的灵活,以及对身体力度的掌握。”
“等过一段时间我来检查你的成果,然后再帮你制定下一步计划……”
钱娇和钱军虽然都不懂他说的这些,可听到南帆说过段时间还要来检查他们,然后还要制定下一步训练计划,眼睛里就立刻冒出了无数闪亮的小星星。
钱军虽然还不知道南帆的厉害,可这丝毫不影响他对妹妹钱娇的信任,只要妹妹说是好的,那必然就是好的。
所以钱娇既然说让南帆教他,那他就认认真真的跟南帆去学。
妹妹的心意不能辜负。
有个已经入门了的高人手把手的教,总比自己两眼一抹黑的瞎折腾强吧。
再说,他们就是瞎折腾也没有用啊。
钱军和钱娇对南帆都是一脸感激,那兴奋的小眼神,南帆觉得他似乎又发现了,钱娇曾经不为人知的另一面。
他面无表情的说完这些,就开始在他们面前演练起军体拳,身姿如松,动作有力,大开大合间还夹着一股无形的劲风,让人觉得那样一下子要是落到了自己的身上,只怕不死也要重伤。
钱军这下子才算是见识到了南帆的厉害,就是这几招拳法,他都要甘拜下风了。