二组为扶腰托举，自然就是男伴扶着女伴的腰部托举起来。

这两组因为太过简单, 大型赛事上几乎已经无人使用。

三组则为扶髋托举，顾名思义就是男伴扶着女伴的髋部，也就是身体与大腿的连接处。

四组为手握手托举，五组则是手握手拉索托举。

四组与五组都是手握手的托举，但在向上的技术动作上却有一些差别。手握手托举动作是男女伴两手相握，直上直下的托举方法；而拉索托举则是女伴身体从男伴肩膀绕过，为转体上法。

于是, 到了奥尔德和沃罗诺夫面前正式开始练，他们就直接从扶髋托举开始。

这些天来唐黎忙着练跳跃，江锐也没闲着。

他的增肌训练进行得非常顺利, 短短半个月时间里, 增肌效果明显。

他扶住唐黎的髋部将她流畅地托了起来, 手臂肌肉线条紧实地绷起，轻而易举地托起来，丝毫没觉得吃力。

举得太过轻松, 他反倒拧眉，仰着头看她说：“你这也太轻了。难怪你之前说跳跃有点吃力，就你这小身板，哪来的力气支撑你做三周连跳？”

“哎呀，你都说几回了。”唐黎没好气地翻白眼，双手扶着他下地，“我这段时间都有特意多吃一点，你没发现吗？”

他们现在每天都同进同出，连吃饭都在一起，她吃了多少他最了解。

anic对于运动员的饮食标准控制得非常严格，奥尔德他们也觉得唐黎体重偏轻，她近期的饮食分量比之前增加了不少。

闻言，江锐上下打量她半晌，挑剔地说：“还得继续努力。”

唐黎好笑地拍他一把：“干嘛呢？等到时候太重了你可别说自己举不动我了。”