可别看只差一两分钟，实际上普通人想要再精进几秒都很难了。

“不说让你超越自我了，你只用超越我就行了。超越了我，再提更难的训练吧。”

对方哑口无言。

除了最基础的灵活训练外，还有战斗训练。

自然还是有人不服，想要出来看看两人的实力。

沈白也不好意思欺负别人，让他们五个人一起上，如果自己被打倒了，那就卸任总教头。

那五人兴许也是鲁蛮子的人，想让沈白出丑，结果最后一个个被按在地上摩擦，丢尽了脸。

几人都自诩为强者，却以多欺少都打不过，再也没啥脸面闹事了。

其他人见状，也歇了找茬的心思。

在经过一天的训练后，除了最初有议论声，之后的两人基本上得到了所有人的认可。

不论是哪个阵营的，态度如何，至少对他们的实力是认可的。

虽然两人教得不怎么样，但单人实力确实是强得离谱。

然后大家还发现了一件事，沈白这人是属于话多但下手软一些的，另一个陆教头，不怎么说话，下手却是狠辣。

所以，他们很多人很快和沈白打成了一片，却不敢轻易去招惹陆时九。

陆时九也在基地里得了个“铁面阎王”的称号。