谢云曦这边挑挑选选, 最后选了三种主料，分别是猪肉, 虾肉, 扫帚菜，也算水陆地三类齐全。

至于如何烹饪，一类蒸, 一类煎, 一类水煮。

前两类自不需提前准备什么，但水煮却要先备好汤底, 谢云曦选用山鸡, 再配适量黄芪, 入水慢炖备用。

他这是打算做一锅黄芪鸡汤做汤底。

要说黄芪鸡汤, 最适合夏至食用, 鸡肉温中益气, 黄芪归肺、脾、肝、肾经，夏至易乏力，气短, 吃些黄芪鸡汤正好滋补养气, 对身体自是极好。

谢云曦虽是忽悠人推磨, 但要说毫无道理也不至于, 毕竟生命在于运动, 这推磨推出一身汗, 可不正好排毒。

——排毒养颜, 最好不过的驻颜护肤之法，事后再配上着黄芪鸡汤，滋养温补, 更能令肌肤换发光泽。

此又名：食补也。

谢年华听完他那一番运动食疗的解说, 心里顿生不满。

——王安祈这小子何德何能，还真叫他瞎猫碰上死耗子，虽是受了那么“一点点”小磨难，但最后竟还真就得偿所愿了。

“什么嘛，那小子也值得你费心，哼！”

这一声冷哼，还真是满满的酸味，不知道的还以为厨房里谁打翻了醋坛子呢——还是谢氏祖传的老陈醋坛。

谢云曦无辜耸肩，“远来总是客，再说这该折腾的也折腾了，看人那么狼狈，多少也要给人家补点营养。”

道理是这个道理，但谢二姑娘还是觉得不开心，“不就磨了半盆麦子嘛，还专门给他做这么个汤底，也没见你对我那么上心。”

——得，这还较上劲了。

谢云曦无奈道：“也没有专门给他一人吃啊，瞧着鸡也是一早就备好，本来就打算做这汤底的，再说鸡汤下饺，二姐也爱吃的吧。”