冯子饶看着一直放在身上肩膀上的手掌，眼神一暗，走过去把沈申揽过来，一脸冷漠地对高力说：“今天就先这样吧，我们回去了。”

“至于沈申的速度，我会想办法提升的。”

沈申缩在冯子饶的怀里，红着脸不说话。

他舍友突然男友力max，太撩人了。

高力懵逼的看着事情的发展局势，有点不明所以。

但不管怎样，沈校草的事情有了人管，而且是有了冯校草管了之后，他就彻底放心了。

至于为什么，成绩可以回答——刚刚四百米基础测试，冯子饶以超过第二名很多的速度夺了第一名。

第31章 训练

第二天六点钟，沈申痛苦的从床上爬了起来。

今天他开始和他舍友进行跑步训练。

沈申打了个哈欠，他出卧室门的时候，他舍友已经在客厅等着了。

沈申伸了个懒腰，问冯子饶：“舍友你几点钟起的床啊？这么早就在这等着了。”

冯子饶见沈申出来了，从沙发上站起来，说：“也没有多早，五点半。”

沈申：……这还不早？那怎样才算早QAQ

对于习惯性赖床选手沈申来说，七点前起床就已经是一件极具挑战性的事情了。

今天他能够六点钟起床，还是靠着一腔热情，还有顽强耐打的闹钟，他才能成功起床。

冯子饶：“既然你准备好了，那我们就开始吧。”

沈申从愣神中回过神来：“好滴！”

“我们先热身。”

沈申和冯子饶来到了宿舍后面的小树林里。

冯子饶平常就是在这个隐藏在小树林里的跑道跑步。

沈申他们先做了几组压腿和拉伸的热身动作，才开始真正的训练内容。

冯子饶说：“跑步主要是依靠腿部和腰部的力量，呼吸的技巧，以及手臂的挥动。我们主要训练的是腿的力量，然后我再教你一些跑步的技巧。”

“至于怎么提高腿部肌肉的力量，最基本的方法就是多跑。但是我们现在需要的是短期内提高，所以必须采取一些捷径。”

“我的训练方法就是：进行高抬腿和蛙跳训练，然后开始进行30米短跑训练爆发力。”

冯子饶最后又给沈申介绍了跑步挥臂和呼吸的技巧。

秋日的阳光是极纯净的，落尽了所有的凡俗，舍弃了一切虚伪的修饰，落在人身上暖洋洋的。

沈申和冯子饶在早晨初生的阳光下，尽力的挥洒着泪水。

等两人训练结束，已经是两个小时之后。

沈申靠着冯子饶的身体，艰难地往宿舍走去。

冯子饶看着满脸痛苦的沈申，说：“我回去给你涂点药水。”

沈申累得不想说话，只能点了点头。

快速跑、高抬腿和蛙跳，真的太累了。