【别就知道引体向上啊，军事训练多得很，除了引起向上、甩球，还有跳台、战绳以及阻力带还有负重前行，别的不说，就问你们慕姐能不能负重前行。】

一时间，双方争执起来，因为训练开始了。

不过很快大家便停止了争执，按照之前的计划表，本来今天下午的训练依旧是甩球，但昨天大家都把甩球的任务超额完成。

加上邓华也过来了，所以洪教练就直接更改成了战绳：“大家昨天甩球的训练完成的十分不错，今天大家要做的是战绳训练。”

很快就有人把战绳送了过来。

邓华面色有一瞬间的呆滞，不过很快恢复正常。

所谓战绳，就是一根很长很粗的绳子，大家左右手各拿一根，然后上下甩动，让战绳跟波浪一样形状。

洪教练先展示：“要注意力道。”

洪教练还没说完，邓华从一旁拾起两根战绳，站在洪教练斜后方也甩动起来。

洪教练的眉头轻皱，他当然知道邓华会战绳，毕竟训练了两期，但此刻他并没有开口让大家开始做，邓华就主动拿起做了起来。

不过因为前两期邓华表现很好，所以洪教练也没有在意，他甩了两下之后便看向另外四位嘉宾：“你们也试试，三分钟为合格。”

夏慕随意拿起两个战绳，双腿张开与肩并齐，蹲下，开始甩战绳，很快夏慕的战绳变成了波浪线形状。