今晚虽然只修炼了两个时辰，但是效果却是比往常要好上许多。她跳下床，伸了个懒腰，骨头发出劈里啪啦的响声。

给自己施了个清洁术，便赶往水潭，那里的火属灵气最为厚重，在那儿修行对她大有好处。

她倒是有些奇怪，火属灵气浓厚的地方，相对而言冰属灵气会稀薄许多，在那儿修炼对宴经年并无任何好处，反倒是弊端挺多，为什么宴经年会将洞府选在那里。

急速奔跑着，将这一丝好奇压在心底，很快便到达了水潭。

果不其然见着宴经年正在练剑，以赵映晨的眼力，只觉得对方动作干净利落，似乎是最基础的挑刺。

见赵映晨前来，宴经年停下手中的剑，淡然道：“今日开始练习内家拳的第一式，总共六十三式，一日一式，每日站桩照常，不过站桩时可以运转灵力。”

赵映晨猛然点头，心想可算是等到了。

第一式混元一气。

这相当于起手式，调和全身气血灵力，清空心中杂念，进入杳杳冥冥境界。

见赵映晨双目垂帘，宴经年在她身侧缓缓说道：“内家拳是上至修真界，下至凡俗皆可学的拳法，进门容易，而学精极难，且品种繁多，但大多万变不离其宗。”

“我教你的便是内家拳象形拳种，内外兼修，将灵力吐纳融入其中，通过虎，蛇，猿，猴等动物形态，取其意表达出来，因此日后记得多多观察这些动物的神态动作。”

闻言，赵映晨这才对自己所学有了大概的了解。

第一式练习一百次后，便开始站桩，因得此次站桩可以运转灵力，所以今日赵映晨坚持得格外久些。

见赵映晨脚步纹丝不动，下盘沉稳，宴经年微微颔首，眉间露出一丝满意之色。

“好了，来吃吧。”

清浅嗓音自耳边响起，赵映晨睁开眼，活动了下手脚，见宴经年递给自己一枚红色灵果，与之前她给自己的一模一样。

接过后，仰首望了望天际，日光鼎盛，似乎正是日中时刻。