一闭眼一睁眼，天就亮了。

叶城经过一夜的修炼，真气又有了一丝增加，虽然增加的有限，但是叶城还是感觉出来了。自从到了通神境以后，对真气的感应明显灵敏了不少。

今天早上，林诗雅he马凡羽表现不错，叶城敲门以后没多久，两个人就起床了。

等换上运动服下楼，叶城已经在等着她们了。

经过一夜的净化，早晨的空气显得格外的清新。

“表姐夫，我们是围着小区跑步，还是围着别墅跑步？”出了别墅，马凡羽问叶城。

“围着小区跑步吧，这样范围稍大一点，更能起到锻炼的作用。”叶城道：“今天早上，任务三圈，跑完回去吃早饭。明天早上五圈。”

“表姐夫，三圈我们能跑下来吗？”马凡羽不敢肯定地问道。

“放心吧，你们能的。平时，我跑步，基本上都是五圈，少的话，起不到锻炼的作用。”叶城鼓励道。

“那就试试吧。”马凡羽接着问林诗雅：“表姐，你呢？能跑下来吗？”

林诗雅笑了一下说道：“小羽，你这是还没开始就打退堂鼓，这样可不行。做什么事，都要向好处想，这样才能鼓励自己继续干下去，才能取得最后上的胜利。如果一开始就想到失败，没有勇气干下去，那一定会失败。”

“你这样做，就是心理暗示你不行。时间长了，你干什么都没有信心，这对你以后的发展很不利。”

“就譬如，你参加工作，你的上司交给你一项任务。如果你说，我完成不了，再交给你一项任务，你还说完成不了，那到第三次就是你离开的时候了。”

“所以，给自己鼓劲，增强完成任务的自信心，你才有可能去完成任务，不然的话，你就等着被淘汰吧。”

林诗雅的话，语重心长，马凡羽听了也是一震，心想，表姐说得对，自己这还没跑步呢，就打退堂鼓，实在不好，能不能跑下来，试试不就知道了。说不定自己还真的能跑下来呢。

这样一想，马凡羽笑了。

于是在叶城的带领下，三个人开始跑步。第一圈坚持下来了，第二圈，就有点吃力了，脚步明显慢了许多，等到第三圈的时候，林诗雅he马凡羽几乎要放弃了，但是在叶城的鼓励下，继续跑下去。

虽然有点慢，但是还是咬牙坚持，一点一点在向前跑着。