在校场走了一圈，跟着陆含章打了起来。

宁有余不管在身高，体力还是其他方面都是比不上陆含章，对打的时候能够占优势的只有灵活。

只是……

体力上的不支，灵活度再高也打不过陆含章。

没过一会儿就落了下乘。

打完之后，宁有余躺在地上。

地面有些潮湿，不过累急了的孩子是顾不得这些的。

只想着休息。

若是往日陆含章会看着宁有余发懒，不过……

这次就没有这般了。

将躺在地上的宁有余提溜起来，说道：“教你一部心法，以后每晚睡觉前练上半个时辰。”

“半个时辰？”

宁有余将自己每日的时间整理一下，觉得半个时辰似乎也不会有多大的影响。

“嗯，什么时候感觉到内气，就会轻松许多。”

“内气？”

“就是外人传言的内力，有了内力每日用内力萃取一下身体，只会有好处。”

“哦！”