撞倒了继续爬起来打，随着时间一点点的过去，大伙被沙包撞倒的越来越少，速度也越来越快。

半个时辰后，大伙都是大汗淋漓，气喘吁吁。

“好了，休息一盏茶的时间，然后继续。”沈卿卿开口说道。

大伙停下来，走到沈卿卿的身边坐下休息。

“来人，加沙包。”

沈卿卿话音刚落，两个长老扛着四个沙包开始给她们加沙包，加完又继续去扛，直到把沙包全都加上去。

纳兰菲菲加了三个沙包，其他人都加了两个。

这当然是沈卿卿的安排，通过上一轮的训练，沈卿卿看出纳兰菲菲的反应能力不错，实力也比卫紫菀她们强上一些，所以让她挑战八个沙包。

而男人这边，每个人刚开始就是十个沙包，唐博和哈尔罕被撞倒的次数最多，其他人稍微好一些。

同样是半个时辰后加沙包，所有人都加两个，但夜子渊要求他们出拳的速度必须加快，力量也必须加大。

训练继续，他们的速度越来越快，摔倒的次数也越来越少，力量却越来越大，进步非常明显。

夜子渊亲自看着他们训练，半个时辰加一次沙包，大伙越打越灵活，越打越来劲。

女人这边同样如此，连小桃子都打得有模有样，架势十足，以坐火箭一般的速度进步提升。