先把少许褐油倒入火炉，将其引燃，再放入一块蜂窝燃料，不多时，炽热的火焰就冒了出来。

简单淘了一下米，将其搁在炉子上，抓一把白伞菇清洗两遍，配以几快咸肉，以铁锅爆炒一番，一顿晚餐就出炉了。

程瀚品尝了一口白伞菇，微微点头“味道还不错”

白伞菇含有多种氨基酸，油脂将鲜味完全激发出来，鲜美程度绝不逊色于前世的松露。

他深深的觉得，这一方世界的人类，对植物的开发利用，远远高于另一个时空。

石果树是一个典型，真菌也是一个例子。

自从穿越以来，程瀚在菜市场买到过的蘑菇种类，少说也有六十种，并且每种都滋味鲜美，价格也不贵。

吃完晚饭，他进入卧室，躺在床上，呼吸很快变得悠长起来。

学校的冥想课，传授过一种叫做“伏山呼吸法”的技巧，按丘远所言，假若精通该呼吸法，三分钟便可进入深度睡眠状态。

此法对天资要求极高，全班只有一人勉强入门，尝试十次仅有一、两次可快速深度睡眠。

即便在全校范围内，入门人数也不超过十五人。

理所当然，前身并不在其中。

程瀚穿越后，有一次突发奇想，使用技能推演该呼吸法，居然得到了反馈若调整某个细节，有助于掌握呼吸法。

他尝试了一下，发现睡眠状态有着轻微的提升。

程瀚在惊喜之下，决定全面改进呼吸法，经过历时半年的推演，最终得到了一门全新的呼吸法程氏呼吸法。

更关键的是，这是完美契合自身的法门。

不仅百试百灵，效果也好得出奇。

两分钟就能进入深度睡眠状态，比伏山呼吸法强了一大截。

一个小时后。

程瀚醒了过来。

此时他感觉精神奕奕，脑袋再无一丝晕眩感。

查看一下属性，只见精神值达到了72132。

相比之前，精神值足足恢复了66点。

这就是深度睡眠的好处。

程瀚想象着黑猫的影像，默念道“以先前遇到的那只黑猫为线索，推演它在未来几天的遭遇。”

头皮立即泛起了清凉感。

但并未获得讯息。

推演失败了。

精神值减少了03点。

程瀚深呼吸几次，第二次默念道“推演。”

清凉感再度出现。