“看你们两个脏的，快去洗个脸然后吃饭去，寒天陪两个孩子修炼也辛苦了，快进屋吃饭吧。”李文秀笑着说道，但是怎么看这笑容都有些牵强。

“不辛苦，不辛苦。”白寒天看到李文秀的脸色不是太好，连忙解开两兄弟身上的法术，吩咐两兄弟去洗脸吃饭。

一顿饭的时间不长，尤其是林风和林雨跑步跑的实在累了，饭量比平时更加的大，吃的也是极快。

饭后几人回到屋内，白寒天开始了对林风和林雨的教学。主要就是让他们两人做一些动作，这些动作有些简单有些就很困难，困难的都是对柔韧性要求较高的动作。好在两兄弟的年纪都不大，柔韧性都还不错。白寒天现在教他们的动作其实就是锻体养元诀的外功部分，是外修境修士的修炼方式之一。锻体养元诀共分为十二层，前三层是入门阶段比较好修炼，即使是普通人，只要用心修炼有两三年的时间也是可以练成。但是在往后修炼就要看修炼的天赋了，没有天赋的人想从第三层修炼到第四层可能需要十年八载时间，天赋在差的可能终生无望。因为修炼到第四层就进入了外修境初期，这就是普通人和修士的分水岭，虽然外修境初期只是最低级的修士，但这也是修士。

林风林雨两兄弟按照白寒天的吩咐，练习这些动作，一开始还有些困难，但是越练越是顺手，动作也是越加的标准。随着动作的标准，就连早上跑步时积累的疲劳，仿佛都消除了一些，兄弟俩顿时心里大感惊奇。

林风还是耐不住好奇之心，于是开口向白寒天问道：“老师，我们练这些动作是不是有消除疲劳的功能啊？”

此时的林雨虽然没有发问，但也是一脸好奇的看着白寒天，等待着他的回答。

“看来你们是感觉到了，刚才我教你们的动作是锻体养元诀的外功部分，这些动作做得越标准，对你们的肉体增益也就越大，你们的力量和速度都会得到相应的增加。每一层的动作都是不同的，今天我教你们的只是第一层的动作，等你们把这些动作练得犹如吃饭喝水一样的自如，你们才能学习第二层的动作。”白寒天微微一笑，回答道。

只是几个动作就能增加人的力量和速度，修行实在是太神奇，一定要用功修炼，好能见识到更多神奇的功法，两兄弟内心同时冒出了这样的想法。

“没有什么事情就继续练吧。”白寒天看到两兄弟发呆的表情，严厉的说道。

“是的老师。”

两兄弟又开始了锻体养元诀外功部分的修炼。