实际上，胡强由于长期一个人过，而且习惯了一个人，所以对健康饮食是很看重的，平时也很注重养生。

什么少油少盐少糖的三低饮食，他早就知道了，平时也基本是按照这种方式吃饭。

不仅如此，他还坚持少吃，每周至少有一天的时间，整天只吃一顿饭，进行所谓的生酮饮食。

通过这种少吃精致加均衡的吃法，他才能明明平时运动量不足，却不怎么长赘肉。

要知道，胡强已经三十五了，他这个年纪，如果没有特殊情况，比如系统加成，那必然会新陈代谢减缓，必然会容易长胖。

这一点，他其实早就发现了。

比如你二十岁的时候，可以胡吃海塞不爱运动，身材一样可以保持苗条。

但如果你三十岁还跟你二十岁的时候同样的吃法跟生活习惯，你必定会长胖。

原因很简单，就是你老了，新陈代谢下降了。

男人过了三十岁，这种新陈代谢下降的情况就尤其明显，大多数男子过了三十岁，不光体力下降明显，而且还特别容易长胖跟发际线后移，这也是为何一般男人过了三十岁，就被叫做油腻中年大叔的根本原因。

所以正常情况下，男人过了三十，就要清淡饮食加少吃，而且还要多运动，也就是所谓的管住嘴迈开腿，一边通过运动来提高新陈代谢，一边通过少吃来减少热量摄入，这样才能继续保持原先的平衡，继续保持身材。

如果不注意控制饮食跟运动，不注意休息跟睡眠，不注意保养皮肤，男人过了三十岁后，身材必然走形，样貌也必然迅速衰老。

大部分中年男人之所以不注意保养自己，大多数是没办法。

因为大部分过了三十岁的男人，基本都结婚生娃了，有老婆孩子要养，整天除了忙工作就是干家务，哪有时间去保养自己啊。

可胡强不同，他就一个人，而且不差钱，那自然有钱有时间，也有心思去保养自己。

更不用说，他还有系统，且前段时间呢，系统升级补钉后，作为补偿，还给他增加了3650天的自然寿命。

增加寿命是个很复杂的问题，就算没有系统的超能力因素，现实中也不是不可能。

比如国外就有一些富豪，通过严格的饮食、运动跟作息管理，加上严格的吃各种营养补充剂，以及定期输年轻人的血，比如自己儿子的血，来保持健康，增加寿命。

事实上，这确实是有科学依据的，也确实能增加寿命。

而增加寿命呢，抛开复杂的东西不谈，最简单的体现，就是新陈代谢变好，人变的更年期。

胡强自从得到增加3650天自然寿命这个补偿后，能明显感觉自己的精力体力都大幅提高，再也不会动不动就头昏脑涨浑身无力。