处理掉几条小杂鱼，杨波这才放下心来。
道祖杀杨波之心不死，他们终究还是没有放弃。
这段时间以来，杨波处理了太多事情，修为反而落了下来。
接下来，杨波安静了下来，待在瑶池耐心修炼。
仙台境九重天，皮、肉、筋、骨、心、肝、脾、肺、肾，每一重天修炼的都不相同。
杨波处于仙台三重天，他需要练筋。
在太阴真诀中，有明确的功法记载，胎息诀也有记载。
练筋需要锤炼禁锢，通过灵力锤炼，也可以通过外物锤炼。
杨波之前一直都是处于修炼状态，这种方法提升速度缓慢，想要尽快提升，最好能够利用外物锤炼。
杨波仔细想过之后，他把绵羊前辈请了出来，想要通过和绵羊前辈的对战，从而锤炼筋骨。
杨波已经锤炼过皮肉，肉身强度大大增强，有一定的实力去面对绵羊前辈。
杨波把绵羊前辈请出来，说出了自己的想法，绵羊前辈没有犹豫，直接点头答应了下来。
为了避免破坏瑶池，两人直接进了九层宝塔。
杨波朝着绵羊前辈拱手，“绵羊前辈，请你手下留情，我们是锤炼筋骨，不是为了打击报复！”
绵羊前辈不耐烦，“你怎么会有这么多废话？”
“抓紧时间，你想要修炼提升，我也需要提升的！”
杨波点了点头，冲向前去。
按照他们的约定，两人之间的战斗，只能通过肉身，不可动用灵力。
修为到了仙台境
，单纯的肉身力量，已经非常惊人，虽说不能拔山倒海，但也相距不远。
杨波冲过去，如若雷霆，他直奔绵羊前辈而去。
绵羊前辈却好整以暇，直到杨波冲上来，它才猛然蹿了起来，如同离弦之箭，陡然迸发出去。
“砰！”
一道闷响，杨波顿时感觉到，一股磅礴的力量陡然踢在他的腰肢上，顿时把他踢飞出去！
“砰！”
杨波重重地落在了地上。
杨波无奈，他抬头看过去，“绵羊前辈，我们不是说好了，不能踢腰的吗？”