章小米捂着嘴噗呲笑出声来，她的一日师父正经时还是有模有样哈。

苏蕊接着说：“请视频前的观众朋友们做好准备，有条件的可以换一身宽松的衣服，让我们一起跟袁道长领略传统功法的魅力。”

说完，她赶紧站到队伍里去，平缓的音乐声响起，袁道长沉稳地道：“十二式练气诀，第一式开始。”

先不提屏幕前多少人败在第一式，也不提多少人惨叫出声，就说主播苏蕊，她事先练过一次，是为了录视频时更熟稔，不至于跟不上道长动作，当时痛得惨叫连连，不过练过后三天都是精神饱满，精力充沛。

再次跟练，本以为会好很多，结果并没有，豆大的汗珠从额头后颈滚落到衣襟里，浸湿了白色练功服。

咬牙忍耐，听见旁边三个学生发出疼痛的嘶嘶声，这一刻苏蕊还有心思想幸好除了袁道长，几人此时都没带收音设备。

镜头主要停留在袁道长身上，只能看见后面几人的动作，看不清表情，剪辑师也不容易，虚化了他们痛到扭曲的表情。

音乐止，动作停，苏蕊的身子明显晃动一下，片刻后，她走到镜头前，寥寥几步，无人知晓她是痛并快乐着，第二次练完效果更加明显，四肢内腹都感觉暖呼呼的。

镜头前，苏蕊停住，脸上是红扑扑的，鬓角被汗水沾湿，气息有些不稳，微微笑了下才说：“十二式练气诀全套招式展示完毕，随后会有分解版放出。友情提示，首次锻炼练气诀时，为了安全考虑，请勿独自一人。”

“锻炼完后，会有些许痛感，属于正常效果。若您锻炼完，毫无感觉，请排除动作不标准后，拨打上报，会有专业人员为您解答疑惑。”

“最后，华媒体提醒您，练气诀功效妙用甚多，各年龄段都适用，请各位观众朋友们持续跟练，提高身体素质指日可待。”

“今天的视频到此为止，敬请期待后续更新。”

章小米关掉视频，十分八卦好奇的点开了评论区。

【练气诀？不是说气功是假的吗？】

【哇，蕊蕊，你痛得声音在抖。】

【谁跟完了？我就问谁跟完了？】