“哑铃只是开胃菜，真正的力量训练在杠铃，我要求你们举着一百斤杠铃走路，坚持半小时，每天如此，什么时候能像我一样单手轻松举起，就算合格。”

举一百斤杠铃走路半小时？三人茫然，这特么也太难了，举重冠军都够呛能行。

“哥，恕我直言，俺们三不是你这样的超人，举一百斤杠铃走路实在不行，扛着还可以。”王虎道。

“没有举不动的，如果有，那就是你力量不够。”林皓道，他来到三百斤杠铃前，一只手抓住扔到半空上，然后接住。

“看到了吗，这都是练出来的，只要持之以恒，你们就可以像我一样。”林皓鼓励三人。

三人不再多言，来到杠铃前用力举过头顶，死死支撑着杠铃走路。

半小时后，随着哐当一声，三人如同泄气的皮球一般，将杠铃重重摔倒地上，一屁股坐地上。

“我不行了。”

三人趴在地上，眼冒金星，恍惚间仿佛看到了太爷太奶向他们招手。

“做的不错，坚持锻炼一个月，效果会更好。”

林皓扔给他们每人一块特制牛肉块，三人吃下后，体力瞬间恢复如初。

“瞬间恢复体力......皓哥，这什么牛肉？”王虎问道，他只感觉浑身气血涌动，消耗的体力瞬间回满，甚至还要多一些。

“特制体力恢复高能量牛肉，不管消耗多少体力，都能一瞬间回满，高科技应急食品，士兵专用。”林皓忽悠道，其实这牛肉是三阶异兽巨角牛身上的。

“军方专用......皓哥，你当过兵？”

“当过特种兵，后来因为得罪了上级被开除了，临走前，我偷偷带了一大包。”林皓瞎话编到底。

三人信以为真，怪不得林皓身体素质强，合着是专业人员。

......

末日生存第三条，反应速度训练，林皓将三人带到虚拟设备前。

“虚拟设备，皓哥，你不会是想让我们穿梭激光射线吧。”

“猜对了，这第三条就是反应速度训练，异种丧尸速度快，你们的注意力要时刻集中，反应也要跟上，日后遇到异种丧尸才能逃脱。”

“反应速度......那要做到什么程度才能合格？”

“人的肌肉是有记忆的，就算失忆，肌肉记忆也不会忘记......

要求很简单，你们只需反复练习，让大脑和肌肉形成记忆就行，遇到危险的第一时间，大脑和肢体同一时间做出反应，没有时间限制，做到什么程度看个人。”

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