“兄弟们好，我是科技与狠火大飞哥。”

“今天飞哥给大家揭秘一下，最近在行业内比较爆火的预制菜内幕，咱们好好聊一聊这预制菜，对健康到底有什么影响！”

“可能有兄弟不明白预制菜是什么东西，那咱们就慢慢聊！”

“预制菜也叫料理包，就是将可食用原料经过加工，制成半成品或成品产品。”

“根据需要配以各种辅料，可能会使用食品添加剂，具有保质期长食用方便等特点。”

“预制菜虽然方便快捷，但不建议长期三餐都使用，主要存在以下三个问题。”

“一是容易造成营养不良，因为食材种类的限制，导致预制菜的营养较为单一。”

“虽说碳水化合物蛋白质以及脂肪很好保证，但对于维生素矿物质以及生物活性成分却较难有更多的保留。”

“二是可能会长胖，很多预制菜为了迎合大众的口味和更长的保存期，脂肪含量较高，热量不低。”

“三是可能增加慢性病风险，经常摄入过量脂肪，会增加患高血脂的风险。”

“摄入超标则会增加患高血压的风险。”

“说到这里，飞哥也要提醒大家一点的是，这个情况究竟该如何避免呢？如果生活所迫非要吃预制菜该怎么办呢？”