“飞哥在这里建议大家，一要注意荤素搭配，尽量选择有肉有菜的菜肴。”

“二要避免油大的烹调方式，尽量避免点溜肉段水煮鱼等油盐重菜区的菜肴。”

“三是建议自行配备方便的蔬菜，比如生菜，黄瓜等，可以清洗干净后直接生吃。”

“还可以带烤红薯，煮玉米等做一部分主食增加粗粮摄入！”

随着陈飞一番详细的介绍过后，关于预制菜的初步的情况便讲完了。

负责录制的摄影师非常满意的打了个OK的手势。

第一段小视频录得非常成功，不需要再进行补录或者是重录。

不过想要把预制菜的情况讲的明明白白，光是这么一个小视频自然是不够的。

陈飞在录制完第一个小视频之后，江婉柔出现在了镜头的主位，开启了第二个小视频的录制。

这个小视频相对于第一个的内容，陈飞的要求是角度一定要尖锐，内容一定要敏感。

主题更是要鲜明无比，在表达上必须有棱有角，不惜得罪一些企业势力。