临城市只有两个健身房，都是小型健身房，器械不多，人也不多，毕竟是个养老城市，经济也不好。

来到距离最近的健身房，吧台里还是那换汤不换药的黄毛小姐姐，区别是这个黄的颜色更浅一些，一样的是年轻，漂亮。

临城这种人口不多的城市，健身房会员也不多，见到张严这种陌生人，再看这一身穿着，便主动搭话：“您好，请问是找人还是运动？”

张严心想着，还找人，不就穿着破一点么，我想和你运动运动，嘴里却说道：“想办个会员，能不能先看看你家环境和器械怎么样啊。”

前台小姐姐一听是办卡，态度立马来了个一百八十度大转弯：“当然没问题”便拿起对讲机“王教练，王教练，有客人想办卡，带着看一下场地。”

对面应了一声。

前台小姐姐又指了指拐角处的沙发：“请您先换一下拖鞋，教练马上带您去看场地。”

刚换好了拖鞋，从里面出来一个四十多岁皮肤略黑稍微有点秃顶的壮实男人，一见张严便热情的打招呼：“兄弟是准备练块还是减肥啊？”

葛洪军的身体不算胖，但也算不得瘦，毕竟是半个体力劳动者，能吃才能干，一米七二三的身高一百六十来斤，看起来还是略显臃肿的。

张严见来人招呼便随口答了一句：“就是想练练，控制一下体重，人一胖这病就来了。”

王教练也一边接话一边招呼着张严往里屋走：“对，尤其是过了三十五，这身体就明显感觉不如从前了。”

进了里屋，开始介绍淋浴区、力量区、有氧区、单车教室、舞蹈教室等等。

张严心想真是麻雀虽小五脏俱全啊，虽然面积不大，可该有的都有啊，便看似随意的摸摸这拍拍那，看了看卧推架子，便学着辫子哥的样子想要做两组弯举，还装作不懂的问：“王教练，这个东西是不是就是哑铃，这么用的？”

王教练赶忙，拦住：“这是杠铃，要躺在这，然后推起来。”

说着便躺下示范了几下，张严算着配重，大概五十公斤，看他轻松的样子，想来练得不错。张严生前也爱玩这个，最巅峰能弄差不多一百六十公斤。便故意问道：“教练，你这也太轻松了，这个东西我能试试么？”

王教练也是乐于别人夸赞，心想健身这东西大家都懂，小练吸引女性，大练吸引男性，便高兴的说：“当然没问题，但你是新手，我得在旁边保护。”

说罢，便引导这张严躺下，把好位置，张严试了一下，五十公斤，基本就是极限了，能推起来，却是放不下的，便心中默念“系统，给我加一点力量”只听到“叮，强化完毕”瞬间便可以轻松的推起放下。