再下来的鹿式是以训练从脖到头的发力以及自我保护为主。

而蛇式，训练的是从头到脚动作变化中的协调性以及柔韧性。

鸟式主打四肢屈伸时的爆发力以及平衡感。

牛式的锻炼目标是身体重心的稳定性以及承压力。

而作为最后收尾的龟式，则是以收缩四肢并调整呼吸，进入敛息状态为目的，能帮助练习者放松身体，结束练习。???

整个健体八式，说难不难，十秒钟一小式，半分钟一节，全套八节做完，加上式与式之间的调息时间，总共也就5分钟。并且这些动作的难度系数也不高，都是小孩子做得到的。

然而真要做好，却也并不简单。

大约是长期缺乏锻炼，只顾着埋头苦读的缘故，陆承凡所继承的这具只有3点气血值的身体，不过几遍的健体八式拆解下来，直到节目结束，总共45分钟时间，他已经练得汗流浃背，浑身酸软了。

还不算惨被摔得隐隐作痛那可怜的盆骨……

陆承凡一边将家里的自制药酒翻出来到处揉着，一边满心期待地用意识打开系统，让那块虚拟任务面板呈现于眼前，定睛看去：

检索到完成了健体八式一套，准确度43。

检索到完成了健体八式一套，准确度55。

检索到完成了健体八式一套，准确度58。

我靠，不是吧！

差这么远？？？

陆承凡瞪大双眼，完全不敢相信自己的眼睛。

我……

难道我真的就这么差吗？

老子感觉比电视机里那些小屁孩做得都要好呀！