“嗯嗯嗯嗯，你重新来一遍，这次注意了啊，慢点，然后把腿部的位置调高一点，最好是原地打腿，不然你水下的动作他们看不清。”

李诺霜给教练比了一个ok的手势，重新做了一遍示范。

上岸以后，她看到其他人的眼神里还是迷茫，心中就有了一种不祥的预感。

事实证明，她的预感是正确的，教练让她趴在池边，把腿伸进水里，给大家做打腿的慢速示范。

人工025倍速确实非常地折磨人，而且还很累，非常地不连贯，让人感觉很别扭。

做完五分钟的示范，李诺霜感觉自己比当年上高原冬训被教练抓着做有氧储备还心累。

等陶正明终于宣布她的示范结束，其他人可以开始全部趴池子边开始做自己的打腿练习时，李诺霜简直如蒙大赦。

“教练，我今天还剩一百五，我现在去游了可不可以？”

陶正明也没忘记自己还把身家小小地在李诺霜身上压了个宝的事情，直接放人去游泳了。

李诺霜下水以后没忍住多游了一个50的自由泳，还是现在的状态舒服。

下课后，陶正明对李诺霜招招手，示意她过来。

“我这两天看你游得还是挺好的，十月份咱们市里有个青少年的游泳比赛，达标和前三都有相对应的奖金和奖品。”

“你有没有兴趣去报个名试试？”

奖金？李诺霜立刻就有了兴趣。

“教练，奖金怎么发？”