其中，王兴贤走之前给她小测了一下50蝶，虽然测试的时候不是很正式，但是她也终于游进了30秒，达到了29秒72，终于不是四种泳姿里面唯一过分拉闸的一种了。

这不得不感谢王兴贤的指点，划水动作一改，牵一发动全身，成绩直接猛增。

不过动作改进也带来了一定的弊端，就是她现在游200蝶的时候会感觉特别累，125米左右的位置会疲惫得特别明显。

对此，王兴贤让她不要过分担心这件事，这是因为她现在身体力量还没有完全成熟，本身她现在改过以后的动作就特别的耗体力，她能保持这样的动作把100蝶完整的游下来已经很不错了。

有了解释，李诺霜自己也不是特别担心了，她也没想过把200蝶当主项，现阶段先把仰泳和自由泳搞好才是正道，蝶泳的事过了08年再说。

对她自己一直在调仰泳和自由泳的划水频率，王兴贤一开始其实不是很赞同的。

在小高原训练的最后一周，这时候其实大家都基本恢复了在平地的训练量，所以王兴贤专门盯了她三天自己摸索改频率的过程，最后只留下一句话给汤飞。

算了，你盯着她自己玩吧。

王兴贤当然知道她想要的是什么，但是，不能理解，一个孩子这么着急是干嘛呢？

可从教练的角度而言，你也不能拦着孩子上进，她没走错路，那就让她往下走。

唯一没有经王兴贤过目的就是蛙泳了，李诺霜现在也不知道自己蛙泳到底有没有什么地方要改动的，不过王兴贤有说等回去之后抽几天去青浦看她，晚点过目也不是不行。

汤飞虽然跟李诺霜说了让她直接全速游小波蛙，但李诺霜当然不会这么傻乎乎地直接就开始。

这水温度这么低，她下水以后肌肉都没完全放松，上来就全速，肯定要出问题的。