放松游了两趟，完全适应了温度后，李诺霜这才开始执行汤飞给她布置的训练任务。

“汤教，我就不上来了，直接蹬璧出发您看行吗？”

汤飞点点头：“你蹬璧吧，我只看你的速度保持，不给你计时。”

游出去十五米的时候李诺霜的感觉已经很明显了，她现在的频率确实比她之前要稍微提升了一些，看起来最近这段时间的核心力量训练还是取得了一定的成果的。

看到她前程冲得这么猛，汤飞也忍不住皱了皱眉，他的预计，李诺霜现在这个速度应该保持不了太久，应该马上就会掉一点，不然这速度全程保持的50蛙，可能会到33秒上下。

李诺霜上次测出来的50蛙成绩是34秒99，别看她50蝶好像提升了很多的的样子，那是因为她的蝶泳改了动作。

之前她的蝶泳动作是存在体能浪费的现象的，但是她的蛙泳这边不存在这样的问题，成绩提升只能是能力的提升。

到这个阶段，能力提升就没有这么快了，不会像技术提升一样，突破一个关卡以后会有一个比较明显的跳跃，能力提升都是水磨工夫。

虽然到不了33秒，但李诺霜能保持这样的速度多长时间也是很值得关注的一个点。

李诺霜的无氧耐力现在强得有点不像话，不光他这么想，王兴贤也是这么想的，所以虽然李诺霜有氧耐力也不差，但是王兴贤完全没有动过让她游长距离的心思。

短距离游泳运动员的运动生涯可比长距离要长不少，长距离运动员之后也是要慢慢转中短，或者直接去公开水域。

她现在无氧能力就这么突出，没必要转那么个大弯去游长距离。