“媳妇儿，咖啡加了一点点奶，香。”

毕礼怀瞥了他一眼，他以为这么狗腿就可以不用接受减肥这道酷刑了吗？

毕礼怀一边喝着咖啡一边在纸上写字，刷刷刷的写了一页纸。

他把这张a4纸递给了齐耀。

“开始吧。”

齐耀一看见 a4纸上写着的健身计划4个大字，他就知道自己逃不掉了。

这上面有他之后每天都要完成的运动量。

齐耀叹了一口气，为了今天晚上还能有时间抱抱媳妇儿，他现在赶紧去打卡运动了。

主卧的隔壁就有一间健身房，里面器械挺多。

齐耀把a4纸贴在了墙壁上，指着第1条说：“慢跑5公里，媳妇儿，我开始慢跑啦。”

“跑吧。”毕礼怀在隔壁房间喊了过来。

没过多久，齐耀从跑步机上下来，拉伸了一下四肢，又过来看了一眼计划表。

动感单车40分钟。

平板支撑，量力而行。

伏地挺身 100下。

波比跳200下。

胸肌手臂力量训练40分钟。