臀部腿部力量训练40分钟。

全身拉伸三十分钟。

齐耀的体力还是很好的，这些运动对于他来说小意思，虽然已经有一两个月的时间没有做过了，可是现在他还是可以按照计划把这些都给练上。

这过程中当然也是休息的。

想要成为一位身材极佳的模特，每天的运动量是很大的。

他要练好每一块肌肉，这样才能在未来某一次露出肌肉的时候，惊艳所有人。

“媳妇儿，仰卧起坐，起不来啦。”

第161章 炸鸡可乐和我，二选一

毕礼怀从隔壁房间走过来，看见他躺在瑜伽垫上面，已经做好了仰卧起坐的姿势，可就是不起来。

“好累啊媳妇儿，仰卧起坐可以不做了吗？其他的我都做了。”

“不行，你这腹肌都已经不明显了，不做仰卧起坐，你想把你那8块腹肌变成一块吗？”

“可是我好累。”

他要是真的累的动不了了肯定就自己起来了，毕礼怀还不知道他吗？他现在就是一个人锻炼久了，无聊了。

想求关注呢。

毕礼怀跨坐在他的脚上，两手抱着他的膝盖，朝他抛了个媚眼，“起来10次，给你亲我一下。”

“我来啦！”齐耀马上就起来了，撅着嘴一副要亲他的样子。